👁 Joy 眼球训练
干眼症 · 散光缓解 · 每天5-10分钟
① 水平追踪
② 垂直追踪
③ 对角追踪
④ 圆形追踪
⑤ 近远调焦
⑥ 主动眨眼
⑦ 手掌护眼
速度：
适中
👀
准备
🤲
用温热的手掌
轻轻盖住双眼
完全放松
✦
看近处
👁 休息一下
3
水平追踪
眼睛跟随紫色光点左右移动，头部保持不动。有助于锻炼眼外肌，缓解眼睛疲劳。
00:00
训练时间
0
已完成组
10
目标组数
开始训练
停止
提示音 开
🎉
完成！做得很好
眼睛得到了充分的运动与放松
再练一次