内在自由是什么感觉？不是没有压力，是这种状态

2010年前后，他已经是中国互联网最有代表性的创始人之一。

张朝阳，搜狐创始人、董事局主席兼CEO，公司早已在纳斯达克上市，他的名字频繁出现在财经媒体里。

按理说，他已经实现了所有人梦寐以求的"自由"，有钱，有名，不需要向任何人汇报，时间全部属于自己。

但就是在那段时间前后，他经历了长达多年的焦虑困扰，并常伴随抑郁症状。

他后来谈起那段经历时说，自己“真的什么都有”，却依然很痛苦。那是外在条件看起来很好的时候，也是他内在很不自由的时候。

我们一直在等的那个"自由"，到底在哪里？

"等我存够钱了，我就自由了。" "等我辞掉这份工作，我就自由了。" "等孩子长大了，等父母不那么需要我了，我才能自由。"

这些话，你有没有说过，或者听别人说过？

张朝阳的故事告诉我们，那些"等了很久的条件"，即使实现了，那个自由感，也不一定会来。

因为我们一直在等的那个自由，是内在自由。而内在自由，没办法靠外在条件给你。

我从新加坡回到了沈阳

我在新加坡做咨询顾问的时候，有领导、有deadline、有很紧的项目节奏，时间表很满，压力真实存在。

两年前，我回到了沈阳，开始做自己热爱的事业，节奏慢，没有现金流，很多不确定的地方。

外在条件，变化很大。

但有一件事，从来没有变，内在喜悦自由的状态，一直在。

这让我真正明白了一件事：内在自由，不是没有压力。是外在无论怎么变，你始终知道自己的中心在哪里。

压力可以有，不安全感可以有。但内在那个稳定的状态，不会因为外在条件的变化而消失。

那么，"内在自由"到底是什么感觉？

很多人把自由和"没有约束"画等号。

但真正的内在自由，有两个标志：

第一：你不再被外在的人、事、环境决定你的状态。

别人怎么说，事情进展如何，天气好不好，公司有没有裁员，朋友有没有回消息，这些外在的事情，不再控制你的感受。

你可以有反应，但那个反应不会把你带走。

第二：你有能力随时回到喜悦的状态。

不是永远待在那里，是你知道路在哪里，随时可以回去。

你的人生会有各种境遇，喜的、悲的，顺的、难的，你都可以接受。但用什么样的状态去体验这个世界，是你说了算的。

这就是内在自由，一种选择权，不管外在怎样，你的内在体验，是你来决定的。

为什么"积极心态"行不通？

很多人试过"想开一点"、"保持正能量"、"换个角度想想"。

但往往是，想开了一会儿，遇到事情，又回到原来的反应模式。

为什么？

因为那不是在解决问题，是在刷漆。旧的程序还在运行，只是暂时覆盖了一层乐观的涂层。

我们每个人都有一套内在程序，一些从小形成的深层信念，在决定我们遇到什么事会有什么感受。

比如有人每次被批评就崩溃，不是因为他脆弱，是因为他有一个程序，叫"被批评=我不够好=我会被抛弃"。

这个程序，可能是从很小的时候就建立了，一直在运行，他自己都不知道。

但程序是可以换的。

找到那个程序，理解它，替换它。程序换了，同样的事发生，感受就不一样了。

这不是"心态好一点"。这是从根本上，改变你和这个世界互动的方式。

一位学员的瞬间

有一位学员，在一次课程上，说出了自己对父亲的怨恨。

然后发生了一件奇妙的事。

"今天说出恨我爸，现在突然觉得不恨了。"

她说这句话的时候，没有什么特别的努力，没有强迫自己"原谅"，也没有刻意"想开"。

只是那个压了很久的东西，被看见了，然后松动了。

她后来还写道："真的很神奇，就是自然而然发生的，不是强迫自己，一想到就很开心。以前一想到妈妈跟着我，我就很反感，现在完全没有了。"

这就是内在自由真实发生的样子，不是努力出来的，是松动出来的。

今天就能做的一步

如果你想开始体验内在自由，有一件很小的事，今天就可以做：

找一件让你感到"不自由"的事，然后停一下，问自己：

"我现在的感受，是被这件事决定的，还是我有一个关于这件事的信念，在决定我的感受？"

只是这一个问题，把注意力从外在的事件，转移到内在的程序上，你就已经走出了第一步。

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